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红豆冬瓜汤

红豆富含B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补xue、促进*活化等*。多吃可*及治脚肿，有减体重之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便mi促进排尿，消除*或bing所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利niao食物。

材料：冬瓜400g红豆200g

调料：盐

做法：

1.冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

**（maintain beauty and keep young）：使自己保持美丽青春的状态。分为*与*两个阶段。*（Facialmake-up，artof）：使容貌美丽的一门艺术。早源于古希腊的“ko*etikos”，意为“装饰”。即通过各种方式使人美丽，尤其表现在皮肤方面。*(beauty and face care)：即保持美丽的意思。使之持续在一种状态。注重的是“养”。*与*是密不可分的。只有注重后天的*才能拥有健康的肌肤。才能*达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的*与*，美再美润莲棠加盟，却忽视了内在的调理。

心与容颜

心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

健康提点：桂圆莲子糯米粥

心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，润莲棠*露，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心bu血，润莲棠面膜，润肤红颜。

肝与容颜

肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，润莲棠，视物不清。

健康提点：银杞菊花粥

对gan脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

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