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枸杞明目茶

　　材料：枸杞2钱，菊花1钱。

　　做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。

　　****：枸杞有****调节、*lao、防疲劳、降xue脂、*的作用。

莲花茶

　　材料：绿茶3g，莲花6g。

　　做法：

　　a、将莲花洗净阴干，与绿茶共碾细末。

　　b、用滤纸做成袋泡茶，每次取1袋用沸水泡5分钟后饮用。

　　****：清暑宁心，凉血止血，*肌肤，*****。

深呼吸排du

经常扩胸、收*做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

沐浴排du

勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而****"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排du。

*排du

常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是蕞好的清肠*剂，它在肠道内对水分和du素兼收并蓄，美再美润莲棠招商，且*****。*蔬菜有：*、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……

肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，才能气血旺盛，容貌不衰。

健康提点：芝麻核桃粥

*失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，润莲棠产品，加水适量煮粥。代早餐食。

运动运动是*的一种简单而有效的方法，它主要是通过****皮肤的血液循环而达到*的效果的。因为皮肤血液旺盛就能增加养料，氧气的供给，并及时将废物排出，润莲棠，就会使皮肤得到良好的*。经常户外锻炼的人看起来都要年轻很多，润莲棠中药黑膜总代，面部起色好，*也少，很少有同龄人的眼袋，皮肤也较一般人要弹性增强，平滑光泽，显的年轻很多。