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5、增加力量、柔韧性和平衡练习。随着年龄的增加，*器1官也在*。因此每天要进行30分钟的有氧运动，跑步机哪个品牌好，但更要适当增加力量、柔韧性及平衡力的锻炼。

6、运动多样化。每天做同样的运动，既容易厌倦又容易受伤，特别是对于年过40的男性来说。因此建议进行交叉练习，比如跑步与骑自行车运动结合、游泳与力量器械练习结合等。

7、和大家一起锻炼。获得家人和朋友的支持非常重要，相互鼓励，一起训练，效果更好。

8、注意旧伤。运动一定要注意旧伤。如双膝曾经受过伤，跑步就不是蕞佳选择。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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鑫顾与您分享女孩子经期是否能够跑步？

根据美国《跑者世界》的建议：生理期进行适量跑步可****经期疼痛等症状。适当运动能收缩和舒张腹部和盆底肌肉，跑步机，****生殖系统的血液循环，****于经血排出，减少充血。运动后，什么牌子跑步机好，身体会释放出****疼痛的化学物质*，****经期不适。

对于身体健康的，平时也在经常运动的女性，在例假期间适当的运动是不会有什么问题的。但是每个人的身体体质和生活习惯是存有个体差异的，跑步机生产厂家，别人适合的未必就适合自己，****终还是需要根据自己实际的身体状况来决定。

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