舞蹈培训|太原舒曼学校|太原艺考舞蹈培训哪家升学率高
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- 名称太原舒曼艺术培训学校 【公司网站】
- 所在地中国
- 联系人 杜建华
- 价格 面议 点此议价
- 采购量 1
- 发布日期 2016-11-08 20:47 至 长期有效
舞蹈培训|太原舒曼学校|太原艺考舞蹈培训哪家升学率高产品详情
太原舒曼艺术培训学校:
【舞蹈专题】压腿技巧
压腿可以算作一类运动,它能有效的伸展腿部的肌肉、血管,以达到疏通血脉,延年的益寿的作用。压腿训练越早越好,没有十分明确的年龄界限,按每个*质的实际情况来定。如何压好腿,主编为大家传授几招。
注意选择把杆的高度
刚开始压腿,无论是大人小孩,都不宜选择太高的“支撑点”,选择与跨平行的栏杆,阶梯即可,大概有微微酥麻感或痛感即可,注意支撑腿(即与地面垂直的腿)伸直。太高容易拉伤,太低效果不佳。当然,此举是按体质来定的。
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民族舞蹈专题:【秧歌】汉族民间舞蹈形式之一。主要在中国北方地区流行,多在节日*时表演。按地区和风格不同,又分陕北秧歌、东北秧歌、河北秧歌等。一般是舞蹈者扮成各种人物,手持彩绸、手帕、扇子等道具而舞。形式欢快热烈,生活气息浓烈。有的地方将民间的高跷、旱船、花鼓等歌舞形式也统称“秧歌”。
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舞蹈专题:压腿与踢腿要交替进行
压腿,不能光压腿,如同吃饭,不是光吃米饭,而是就菜吃,压腿跟踢腿就是这样的一对搭档。压完腿,血管,筋脉都被延伸拉长,这时候需要一个放松的过程,因为,这样的运动把筋脉处于一个紧张状态,有紧有松才是合适的训练方法,可以放松筋脉。因此,踢腿是压腿中必不可少的过程(有经验的舞者都很懂得放松)。
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