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坡度：常规使用快跑坡度在3～5左右，如果你考虑爬坡可以适当提高坡度但是速度别太快。一般是可以一边跑一边调节坡度。还有一些多功能设定程序，一般不太用到，看个人喜好。2、环境氛围-音乐 ＞ 视频很多人理想中喜欢跑步看电影消磨时间，室内健身房器材专卖店，这是错误观念。首先跑步看视频真的好伤眼睛，其次会导致你三心二意没办法全神贯注认真跑。

在选择跑步机的时候，我们除了噪音、减震性能和占地面积还要注意什么呢？对于跑步安全来说重要的还要注意跑带的宽度，因为这直接关系到你在跑步时的感受和安全。

只是低标准，跑带越窄越不安全

根据跑步机GB_17498.6-2008要求，电动跑步机的跑带宽度和跑步机的设计速度有关系，当跑步机高设计速度为每小时6公里的，跑带长度和宽度分别不小于1000mm和325mm，信阳市室内健身房器材，这类机器我们成为“走步机”，只能走不能跑。

上机动作完成后，开始对跑步机的速度以及坡度开始调整，如果嫌按加号键有点繁琐，室内健身房器材销售店，可以直接按扶手位置的快捷键，选择到适合自己的速度开始运动，对于新手来说，建议选择速度4-5的快走速度开始，五分钟后开始慢慢加速，室内健身房器材报价，切记不要超过8KM，坡度设置0-3为佳。正确的姿势是保证效果、避免受伤的基本要求，在跑步机上跑步的姿势与平地跑步大致相同，不过也有一些特别需要注意的地方。


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