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散打拳法之勾拳——分为左勾拳和右勾拳
左勾拳动作要领:在预备势的基础上,身体稍向左侧,左肩下沉,左肘向后带,借扭腰送胯之合力将左拳向正前上方勾击,身体向右侧转,重庆散打培训班,*在两腿之间,左拳与下额同高,右手护额,眼平视攻击方向。击出后,左拳按逆反方向收回,恢复成预备势。
动作要求:扭腰送胯与勾击自然协调,迅猛有力。
散打基本功之挡抓
1、上挡抓
动作要领;在预备势的基础上,身体左(右)闪,同时,身体左(右)侧转,以左(右)臂向外格挡的瞬间拳变掌,翻掌扣抓,*在两腿之间,眼平视挡抓方向。上挡抓完毕后,迅速恢复成预备势。
动作要求:挡臂翻掌扣抓要快、要准。
2、下挡抓
动作要领:在预备势的基础上,身体后退一步,同时,以左(右)臂向外格挡的瞬间拳变掌,翻掌扣抓,*在两腿之间,眼平视挡抓方向。下挡抓完毕后,迅速恢复成预备势。
动作要求:防对方以勾拳等由下至上向我腹、肋部击来。
拧折
1、左拧折
动作要领:在预备势的基础上,身体左闪进,左臂向外挡抓并向右翻腕拧折。挡抓时掌心向左,翻腕拧在河时掌心向上,身体稍向右转。
动作要求:挡抓要准,拧折要快。
2、右拧折
动作要领:在预备势的基础上,身体右闪进,右臂向外挡抓,向左翻腕拧折。挡抓时掌心向右,翻腕拧折时掌心向上,重庆散打培训班多少钱,身体稍向左转。
动作要求:挡抓要准,拧折要快。
散打入段资格技术之转身右踹腿
(1)左脚顺势在左侧落地,脚掌着地,身体右转180度,右脚尖外转。右掌下落至左掌外侧,左掌合于右掌内侧,两手交叉成十字;目视右前方。
(2)*移至左腿,右腿屈膝提起,向左上方猛力踹出,脚尖勾起,力达脚掌。左掌经体前向左、向上划弧撑出,掌心向左后方;右掌由体前向下、向上划弧撑于身体右前方,掌心向右;目视右侧。
动作要点:转身落步时,上体稍向*斜,腿臂的动作要一致。侧踹高度不能低于腰,上体可侧倾。
易犯错误:
(1)边转身边抬腿踹出,形成摆腿。
纠正方法:应先转身,散打培训,然后提膝踹出,多做慢速练习,逐渐加力。
(2)俯身、坐髋、蹶臀;膝不能收紧,重庆散打培训要多少钱,形成撩摆。
纠正方法:应注意上体直立,支撑腿微屈站稳;多做踢打沙包练习,体会动作。
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