跆拳道培训多少钱-江北区跆拳道培训-威林武术

1、与篮球相比

　　一提到篮球，脑子里立马出现NBA这三个字母，篮球受场地限制小，一般小区都会配备篮球场地。篮球的身体直接对*很强，在冬天里更容易受伤，所以对身体素质要求*高；要想玩的尽兴，要么身高出众，要么力量出众，都不出众呢？倒是能出出汗！跆拳道就不一样了，与身高无关、胖瘦无关，与年龄无关，只与兴趣有关！

２、与健身房相比

　　有些人习惯去健身房，认为可以健身，有品！其实不然，健身房一般是针对性进行某项训练，并不能全位活动筋骨；而一场跆拳道训练下来，是各种技术与步伐的运用！则能锻炼每块肌肉与整个身体的血液循环，使你每一个毛孔呼吸出汗！更重要的是，跆拳道有一种人与人之间的交互；凡事有交际才有乐趣！

３、与网球相比

　　网球对场地要求更高，没有场地，打不起来；跆拳道还可以在草地里练吧！本来网球场地就少，室内的场地就更少了！大冬天在室外打网球，是打球还是抽风啊！再一个，从运动量上来说就不是一个级别；按面积算，儿童跆拳道培训，网球场地是一般跆拳道馆场地四倍；但按运动量算，跆拳道却是网球的四倍！

1、听从教练的安排

学习跆拳道应该有一个循序渐进的过程，不能因为看到别人练习的架势好看就盲目模仿。练习强度及练习量必须适当，依年龄大小、体格壮瘦、技术熟练、训练期别、疲劳恢复等渐进实施。一定要听从教练的安排，系统地练习跆拳道。如在学习的过程中，盲目追求高阶段的练习，不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

2、做好放松

训练结束后要进行全位的放松，让*的各种生理机能慢慢调整到正常水平，有效地消除疲劳，缓解肌肉疼痛。剧烈运动后，不要立即坐下或躺着休息，江北区跆拳道培训，应做些放松调整活动，如慢跑、再走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，减轻*负荷。运动后不宜立即大量饮水，冬天适合喝温开水，不宜马上洗澡、吹风，不宜立即进食。

3、通常上完一次训练课以后，跆拳道培训多少钱，会有腿或膝盖等部位疼的现象，这属于正常现象，起初的一个月的确需要坚持一下，但越往后你会觉得越轻松，那就是你进步的时候了。

散打左蹬腿介绍

左蹬腿：基本实战势站立，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿贴近胸部脚尖勾起，脚底朝前下，随即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力达脚跟，当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩，使力达全脚掌两拳，自然下落置体前目视前脚部，蹬腿后脚落下，还原成基本姿势。右蹬腿反之，要点：支撑腿可微屈保持平衡，上体不可过分后仰，屈膝上抬与左伸蹬要连贯。

散打的踹腿技术

　跟直拳有一样的重要性，也是直线进攻型的技法。属于腿法中的三大“母腿”(蹬、踹、鞭)之一;而且攻击威力特别大，杀伤力很强，往往使对手采用了阻挡措施也不能避免被踹中或踹伤，若以较远的地方冲过去，还可利用冲击的惯性来增加腿击力量，形成腾空踹腿，是腿法中追击效果更好的腿法。

　　踹腿之法，凡是用脚底的正、侧面做侧身动作而攻击出的腿法，均可归属为踹腿之列。踹腿技法多样，可以向四面八方进攻，而且攻出时平衡稳固性好，攻击点以脚底和脚掌侧为主，跆拳道培训馆，在平时的行走中本就锻炼得相当坚实有力，出击时没有会怕碰上硬物而伤脚的顾虑，因而在每次的出腿就会全力以赴，这就是攻击力大的原因之一。

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