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健身器材常以锻炼功用几来分为单功用和综合型多功用两大类。单功用器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功用是：健身器材品种图片健身器材品种图片（3张）它们的主要功用是：增加臂力：哑铃 握力器 多功用仰卧起坐板划船器：主要用来加强手臂力气、背阔肌和动作谐和才能。

AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户能够在不同的运动形式和完整零冲击体验下，相似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自在转换。您能够经过这种即时转换形式功用，健身器材公司，调整您的锻炼形式来到达针对特定肌肉群锻炼的目的。

健身如果中断三天，效果就会大打折扣，梧州健身器材，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，健身器材价格，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。“超量恢复”使肌肉获得更高的营养物质，越练越发达。

如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原来健壮。有研究认为，这个休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算，一般需要2-3天。

坐姿划船

坐姿划船主要对于上背部的肌肉群具有很好的刺激作用。

起始坐在凳子上，健身器材厂，两腿向前伸直，膝盖弯曲，用双脚的脚掌踩住器械踏板，上身放松。然后利用背部的肌肉群，将把手向前拉贴近腹部。在贴合近的时候停留1-2秒，然后原方向返回，完成一个动作。

注意进行该动作时，呼吸应该与做的频率保持一致。向后拉时呼气，向前做还原动作时吸气