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　　【河北暄星体育器材有限公司】户外健身器材厂家讲解：使用健身器材的技巧

　　天气逐渐变暖，现在晚饭过后越来越多的人在小区健身器材旁边聚集，为让广大市民更好的使用这些室外健身器材，下面小编简单给大家介绍一下吧：

　　据室外健身器材厂家介绍在使用双人大转轮、腰背案摩器时用力要适中，动作由缓到快。而使用跷跷板时两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩古折或尾骨。

　　塑木健身器材厂家讲解：在市民生活的周围户外健身器材几乎随处可见，广场、公园及多数小区内，各种功能的户外健身器材随处可见。市民只顾“用”之健身，不顾其是否卫生。

　　当问起这个问题时，很多人会对这个问题表示诧异，户外健身器材还要消毒吗?每天风吹烈日晒就是有*早就被杀si了吧!从来没有考虑过健身器是否消毒过的问题，有时要使用的健身器上面有前面使用者的汗液，觉得不干净就用纸巾擦擦，室外健身器材定做加工，也没多想。

　　其实户外健身器材是需要消毒的，河北暄星体育器材有限公司建议——公园小区：每三天或两周消毒一次，而卫声部门表示夏季至少每天消毒一次

　　户外健身器材受到污染，对*会造成危害，引起炎证，山东室外健身器材，一旦病菌污染到食品会产生毒速。公共场所的户外健身器材需要消毒，在秋春季应在每天仁流高峰过后也就是12时至13时，21时至22时进行两次消毒，冬夏季每天消毒一次。

　　在目前不能达到良好消毒目的的情况下，市民锻炼后应及时洗手，室外健身器材定制加工，在洗手前不要直接用手擦脸、接触眼睛、擦嘴和进食等，*****赶染，或锻炼时戴上手套。

　　【河北暄星体育器材有限公司】室外健身器材厂家讲解：如何使用仰卧板这类户外健身器材锻炼

　　仰卧板是较常见的一类户外健身器材，仰卧起坐并非起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在起身45°左右的位置稍做停留，再缓慢回位，让腹直肌得到充分锻炼。腰要始终躺在板上，不管是头朝上还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板，*双腿夹紧膝盖微屈，抬腿的时候大腿与身体呈直角，室外健身器材厂家供应，腿部还原时要注意，慢慢回落，脚不要落地再慢慢抬起。轻松地把双手往前伸，并放在大腿上、头颈肩缓慢往前抬起使手指碰到膝盖即可，也可以往两侧抬起如往左(使右手指碰到左膝)或往右(使左手指碰右膝)。头朝下的时候下颚收紧，双手打开两侧，摸耳朵，不要抱头!头和肩要离开板面(始终)，用腹肌收缩使上背部离开板面即可，在缓慢还原。