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糖化反应导致的*不可逆

糖化会导致皮肤*的原理在于，糖会和*内的蛋白质、脂肪和核酸（DNA、RNA）分子结合，结合后产生了糖化总终产物AGEs，AGEs的不断累积会产生很强的*力，比如让胶原蛋白会失去弹性、僵化，再也不能为咱们的皮肤撑起一片天，皱i纹、毛孔粗大、下垂的问题就来了。

除了祸害胶原蛋白，AGEs还会诱发炎i症反应，减少细胞增殖、增加凋亡和*，并且会和光老化互相交叉协作，让皮肤的*过程加速。

所以，糖化的产物AGEs才是“皮肤杀i手”。

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众圣为您普及糖化知识

*i*********i重要的还是“*糖”，每天摄取糖分太多，超过大脑所需的葡萄糖以外的糖，会让我们的肌肤“糖化”。糖化会让肌肤****变慢，导致多余的糖分与胶原蛋白发生反应，导致肥胖，皮肤还会变得粗糙松弛，暗淡。

“糖化”导致肥胖糖分摄入过多会分解成脂肪，容易长肥肉，严重会导致糖i尿病；

“糖化”让皮肤变差毛孔粗大，皮肤粗糙，高糖符合的食物会引起油脂分泌增多，导致油脸和长痘；

“糖化”加速*脸色暗淡，胶原蛋白导致皮肤干瘪，鲨鱼计划，松弛，暗淡无光；

*糖是不是就是*戒掉糖呢？我们生活中是没办法戒掉糖的，鲨鱼计划排油，因为平时三餐中的米面中都会有碳水化合物，部分会转化成血液中的葡萄糖。

要衡量食物引起的餐后血糖反应，就要引入血糖生成指数（Glycemic Index，GI）这个指标。

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有什么*糖化方法吗

首先对于****较快的年轻人来说，*可自动消除糖化产物，AGEs化的蛋白质是可以被新的蛋白质替代的。除了血糖高、糖i尿病等需要相关药i物控制和治i疗外，其他情况下，鲨鱼计划代理，没有*糖化的必要，糖化过程也是不可逆的。”那么像书生这种大龄男青年，我们怎么*****糖化呢？

饮食控制

降低糖负荷和减少糖化蛋白质的摄入：能量限制——准确地说限制糖类的过多摄入，可以显著减少糖化，延长寿命。

****生活习惯

不要抽烟；多运动、保证充足睡眠等，鲨鱼计划效果，能加快身体的****，帮助过剩地糖分更快地排出体内。

摄入具有*糖化成分的产品

氨基胍

氨基胍 (Aminoguanidine) 可能是*个被发现的*糖化成分，作用方式是在 AGEs 形成的初期阻止这个过程，但对于已经形成或接近形成的 AGEs 就没有用了。不过因为在糖i尿病患者中出现了严重*，所以临床上的使用貌似受到很多限制。

吡哆素

吡哆素和氨基胍不同，针对的是 AGEs 形成晚期来阻止 AGEs 的形成。吡哆素在临床试验中有进行，而且口服的情况下也有研究显示有帮助，但详细的情况还不能完全确定。而作为*外用的话，也是没有太多研究的样子。