蚌埠水阻划船器维护「多图」

“划船器”这个名词，大概也就是在近5年时间开始在中国快速*。

作为眼下时兴也有效的有氧健身器材，划船器深受健身教练推崇。它不但可以运动到全身80%的肌肉群，很好的锻炼到平时不常活动的背部肌肉；同时它的好处是不会损伤膝盖，这一点对于那些因跑步登山打球导致膝部受伤的健身爱好者来说，可谓是莫大的福音，甚至在老年群体中，也有相当好的口碑。

功能：是为锻炼*部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到*和健美的目的。

划船时，水阻划船器维护，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能****肌肉的弹性，也能增强其韧性。

*方法/步骤

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划船器使用前应该进行检查，为****出现不必要的危险，应该仔细查检。看有没有锣丝松动，看看划船器的绳子是否有断开处。划船器轨道与座位处有没有*，以****划船器出现不必要的损坏。

2

要经常清洁划船器，减少不必要的磨损，延长划船器的使用寿命。

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尤其是划船器轨道与座位处的接连处，磨损****快，要经常定量的加硅油或者润滑油，保持运动时更顺畅