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划船器的健身方案

划桨时所用的作用力是桨频和阻力设置的结合。当桨频较低时，水阻划船器厂家，背部的张力较大。进行长时间有氧运动时，应当设置较低的阻力。初学者的有氧训练时长可由15分钟开始，包括5分钟的热身阶段和5分钟运动后的整理阶段。运动者规律练习划船几周或几个月，健康水平也提升之后，锻炼的时间可以加长。为了增加运动的强度，阻力和桨频都可以增加。然而，任何慢桨频和大阻力相结合的尝试都可能会导致背部损伤。

“划船器”这个名词，大概也就是在近5年时间开始在中国快速*。现如今，再搜索时，水阻划船器供应商，各种品牌已是琳琅满目，让人不知该如何挑选。作为眼下****时兴的有氧健身器材，划船器深受健身教练推崇。

而水阻在抓水这方面的感觉要直接的多。你几乎是在拉桨加速前就直接感觉到阻力。不得不说，这一点的体验上要比风阻略好。

水阻划船器是一种****身体综合能力的有氧力量器械，它的运动类似于皮划艇，锻炼时能够在短时间内利用水的阻力和飞轮转速的变化来发展身体80%以上的肌肉，能使身体包括上半身（背部，手臂，张家口水阻划船器，肩部，下背部）以及大腿、腰腹部等得到适当的锻炼。

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