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优美的坐姿对于女模特来说很重要，少儿模特培训，特别要注意在社交场合入座和坐的基本姿势。入座要轻盈，起座要稳重，模特培训班，切勿急座猛起。正确坐姿的关键在于腰，走秀模特培训，腰要停止，始终保持端正姿态。上体自然直立，腰背部稍有前倾，臀部坐在椅子的中后部，问问地坐在椅子上。两腿并拢，两脚平行。如将腿斜摆放时，把内侧的腿稍向后退一点，这样看起来更优美。??

女模特的站姿正确与否，直接关系到自身的形象。因此，每个女模特都必须掌握优美的站姿。优美的站姿关键在于挺颈、提气、收腹、立腰、收臀、膝关节伸直、身体*向上，给人一种精神振奋的感觉。

可能很多人对模特的看法都是大长腿、瘦，其实不然，模特也是需要刻苦训练才能有好的形体、气质、协调性。所谓台上一分钟台下十年功，这一点都不夸张。下面，枣庄模特培训，山东模特培训学校给大家介绍两点必要的训练。

腹部：腹部脂肪堆积是*的信号，****难控制。

两种锻炼腹部的简单方法： 一种是双膝弯曲，两脚平搁在地板上，利用腹部肌肉，往前收缩背部，然后坐直，再将身体放平，躺再地板上，连做8次。 另一种是两腿向前，伸前坐在地板上，双手搁在身后，身子略向后倾，使背部保持弯曲状，然后将两腿抬至离地约30厘米，像骑自行车一样做*板的动作，注意每次都需将腿伸直，左右脚各做10遍。坚持锻炼可以修正和保持形体。

胸部：胸部是女性美的突出特征，要精心保护它的标准曲线。

锻炼胸部有两种简单的方法： 一种是坐在椅子上，两手握紧桌边，两肩尽量撑开，胸部挺起，撑起6秒钟，重复3～6次。 另一种是双手拿毛巾两头，双臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次。

山东空乘模特培训学校培训*之一，是学员的形体表现力。形体表现力是模特运用*语言来表现时装风格、主题、立意、特点的动感能力。在表现过程中****主要的因素是*语言能力的展示。这种表现力并非天生的，那么，它是从何而来呢？

好的身体形态和协调规范的动作

台步是动态的，但是起点是静态的姿势，所以其要领从体态开始，注意让身体挺起来，有向上拉动的力量。有了向上拉动的力量，脖子直、头部正、下巴平、肩膀自然下垂、双手不显僵硬无力、上身自然放松，能避免多余的动作，****腹部前挺臀部后撅，走动时臀部不向一侧扭动。形体训练中简单的徒手操，基本功训练，基本形态控制练习和舞蹈动作，一方面能*****身体素质，另一方面又可以锻炼*的形态。不论单个动作或组合练习，都要求动作协调，幅度大，节奏鲜明，要求练习者具备一定的运动技巧和*造型能力，在规范的基础上，身体动作到位，路线正确，姿态优美动人。