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跑步运动的一个突出作用是可以有效地发达全身肌肉增长力量。在*中由肌肉、骨骼、关节和韧带等组成了运动器1官，而一切运动的原动力就是那些大大小小的肌肉由于健美比赛中评分的主要标准之一是肌肉的发达程度，所以跑步训练中全身各部位肌肉进行锻炼，能够使肌肉得到强烈的刺激作用。

跑步锻炼可以使肌肉的生理横断面*，肌肉变得丰满结实而发达也就是通常所说的肌肉块头*了。此外由于中1枢*系统调节机能的****特别是*过程的强度和集中能力的****，在力量训练的影响下肌细胞内的肌动蛋白和肌球蛋白等收缩物质含量的增加。脂肪的减少从而使肌肉的粘滞性减小。

从缓震方面来说。户外跑步的地面一般都是马路，如果你没有选择缓震好的跑鞋，或者你的跑步姿势不正确而且比在跑步机上跑步更伤膝盖，因为坚硬的马路不会主动****脚底冲击，跑步姿势不正确的话，坚硬的地面会将身体的冲击力反弹于踝关节和膝关节，跑步机价格，对踝关节和膝关节造成冲击磨损。

那么，万年青跑步机价格，对于配置缓震能力的跑步机来说，可以很大限度的帮助跑者减少关节的冲击磨损，所以在缓震这方面，跑步机比较有优势。还有些自带电动坡度调节的跑步机，可以在家模拟登山，爱康跑步机哪家好，如果觉得没有力气了，直接调停跑步机就可以了。非常方便的，所以越来越多的人购买跑步机。

跑步这种锻炼方式的燃1脂效果是有氧运动里比较高的，其次跑步机上额定时速跑步可以****你的耐力，合肥跑步机，保证脂肪的燃烧。所以如果你想*减1脂买台跑步机还是有必要的。而且另外跑步机的维护是根据你购买的跑步机品牌质量决定的，选择正规口碑好的大品牌，跑步机很少会出问题。跑步机日常的维护很简单，避免阳光直晒和水侵蚀就可以了，顶多给跑步机加点润滑油，非常方便简单，而且润滑油价格也便宜。