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如何锻炼出*亮的腿型？

大腿内侧肥

大腿内侧很容易变成身材的死角，*袜加盟，而且大腿内侧肥的人上半身通常比较瘦，脂肪堆积在大腿根部，大腿内侧松弛。走起路两条腿互相摩擦，容易磨*裤子不说，*袜加盟，还会让大腿的皮肤色素沉积颜色变深。

发胖原因：

大腿内侧肥有两个主要原因，*个是遗传因素。如果父母当中有一个人肥胖，那么后*胖的几率就会大大升高，而且脂肪分布的位置会受遗传影响。其次还和激i素分泌有关，一般女性受这个腿型困扰的居多。

甩肉方法：

解决大腿内侧肥，可以进行综合的腿部、臀部训练，这2个动作能够强化臀腿线条，缩小腿围，让腿更加紧实。

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萝卜腿

经常穿不合脚的鞋子，*袜加盟，或是爱穿高跟鞋、厚底鞋的女性特别容易变成萝卜腿。脚脖子虽然很细，小腿肚却很大，比例失调一看就觉得别扭。

发胖原因：

穿不*的鞋子，或是长时间久站，*袜，导致小腿部位血液循环不畅，血液无法回流至上半身，*毒i素堆积。

甩肉方法：

****血液流通状态是减掉萝卜腿的关键，可以每天用热水泡脚10分钟左右，帮助腿部的血液循环。另外平躺做空中自行车也有同样的效果。

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*袜有用吗

　　因为*袜本身就具有一定的弹性，而通过小腿到大腿的弹力挤压，帮助腿部血液加快，当之小腿浮肿而导致*。

　　因为穿*袜虽然不能够帮助燃烧腿部脂肪，但是能够起到****水分和血液滞留导致的腿部有异。而对于那些长期坐着而引起的腿部水肿问题，这也让人更是难受。

　　对于久坐的一族的OL，这些都必须明白，虽然穿*袜能够起到收缩腿围的效果，让小腿变得更加纤细。但是如果你的腿部是脂肪性或者肌肉型，那么穿*袜不见得会有效果哦!

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