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如何锻炼出*亮的腿型？

大腿内侧肥

大腿内侧很容易变成身材的死角，*袜，而且大腿内侧肥的人上半身通常比较瘦，脂肪堆积在大腿根部，大腿内侧松弛。走起路两条腿互相摩擦，容易磨*裤子不说，还会让大腿的皮肤色素沉积颜色变深。

发胖原因：

大腿内侧肥有两个主要原因，*个是遗传因素。如果父母当中有一个人肥胖，那么后*胖的几率就会大大升高，*袜加盟费，而且脂肪分布的位置会受遗传影响。其次还和激i素分泌有关，一般女性受这个腿型困扰的居多。

甩肉方法：

解决大腿内侧肥，可以进行综合的腿部、臀部训练，这2个动作能够强化臀腿线条，缩小腿围，让腿更加紧实。

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站着的时候一定要把腿并拢

膝盖尽可能的去并在一起 在家站着可以膝盖夹纸练习 做不到的可以先夹本厚书 慢慢换成更薄的 我老在各种场合看到很*亮的女孩两腿间一条大缝儿在那站着 觉得蛮扣分的 也没气质 常常有意识的提醒自己并拢腿 这个习惯坚持下来可以****O型腿 还显得优雅得体

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穿“*袜”需要注意什么?

一般对于年轻且身体健康的女性来说，适当穿紧身的衣物，对健康不会有太大的损害。但对于年龄偏大并且动脉循环不好的人来说，是不可以穿这种“*袜”的。因为穿得太紧，对动脉循环会更加不利，可能造成下肢缺血，严重的话会有坏死的危险。所以，在穿这种袜子之前，*袜加盟费，一定要证明自己的动脉循环是没有问题的。平时可以测一下大脚趾和二脚趾之间的脉搏，如果脉搏跳动很有力量，那么问题不大。如果脉搏相对较弱，而且平时手脚容易发凉、末梢循环不好的话，还是先*士咨询一下。

　　 建议爱美的女性，选择贴身、紧身的衣物，应该以*健康为主，除了要瘦要好看，*度和保暖度才是****重要的。

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