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都市白领都是整天在格子间里工作、没时间运动，但他们应该很喜欢用健身器材中的跑步机健身，有些白领会抱怨经常使用跑步机反而会让自己的身体受到一定程度的伤害。其实，健身器材中的跑步机本身是没有问题的，但使用的方法不得当就会伤害到人的身体健康。

上跑步机前应先做好热身活动，否则非常容易造成大腿、小腿的肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉及屈伸关节等能****肌肉的温度，使肌肉变得更为柔软。上跑步机后之应从慢走、慢跑等的动态热身开始，逐步的加大运动量，商用健身器材厂家，以免出现眩晕感而发生摔倒。运动的速度不要设定得太快，使用跑步机要充分了解自己的运动****限。若体力跟不上，设定的速度又很快就容易摔倒。在跑步机上运动的时间、强度要按照运动目的而定。

在使用健身器材训练的时候我们经常会陷入一些误区，商用健身器材报价，在使用健身器材训练的时候常见的错误感觉，商用健身器材方案，帮助大家纠正回来，正确感受自己的身体。

在使用健身器材训练的时候，很多人喜欢在举铁组间休息的时候做一些腹肌练习，觉得这样能够训练的效率，不会浪费时间，还美其名曰“****训练强度”。在大重量复合动作的组间休息期间训练腹肌，意味着你的腹肌会变得疲劳，门头沟健身器材，更意味着你在做下一组正式训练的时候你的腹肌可能无法正常发力，从而影响到你做大重量复合动作姿势的准确性以及安全性。因此下次训练硬拉或者深蹲的时候，不要再在组间休息的时候去做腹肌练习了。