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跑步是有氧运动，身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌的劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。无论你的有氧健身目标是什么，使用跑步机都会有所帮助。合理利用这种绝妙的健身工具，你一定能够达到自己的目的。要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，室内跑步机，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。跑步机
现在家用跑步机已经成为在家运动的重要器械，所以安全使用是一不能忽视的问题。在正确安装完跑步机之后再通电源。将跑步机电源线插入带有安全接地的电源插座中。如果电源线发生损坏及时向卖家更换，因为家用跑步机的电源是*的，不要随意更换。切勿将家用跑步机放入室外。摆放场所要干净平整，****潮湿。锻炼时穿合适的运动服和运动鞋，健身馆跑步机，****跑步机上的部件挂到衣服造成意外。初步使用跑步机先将手放在手扶把上，室内跑步机价格，适应之后再将手松开。若在跑步的过程中发生状况，应立即拔掉急停开关。小孩在使用跑步机时应有大人的陪伴。家用跑步机在不使用时应拔掉电源。家用跑步机也需要定期检查每个月要用毛巾清洁跑带和跑板上的灰尘。为了延长马达的使用寿命，合肥跑步机，每年要定期清除马达上面的灰尘以降低马达的电荷负重用吸尘器和毛刷清洁整个跑步机。不要使用带有酸性的清洁剂清理跑步机。检查下跑步机下面是否有杂物，以免*被带至跑带下面，磨损跑板和跑带。
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