北京康家世纪贸易(图)、哪里有跑步机、石景山区跑步机

　跑步机跑步的几个问题

北京康家世纪贸易有限公司专营各类品牌跑步机：美国优沃 美国速尔 美国乔山 西班牙BH 舒华 易中 德国西格林，跑步机哪家好，更是健身俱乐部的全案策划*，拥有****的俱乐部管理精英，可向每一个需要的客户提供*的支持!

如果你的训练有很多时候是在跑步机上完成的，石景山区跑步机，尽量采取以下的措施来保证自己的身体健康以及快乐。

问题1：用跑步机跑得太快。

解决办法：也许你一给跑步机插上电之后就会想跑得非常激进，并且想一直保持这个速度，但是因为即使你跑得很累了，跑步机仍然会保持这样的速度，你就会跑过头——跑步机的地毯明显要快过你的步伐，这样会导致*循环。这样跑会导致你的膝盖、臀部、大腿都会很疼。有些人会骗自己说这样跑不会太辛苦。但是如果你是在户外跑步，累了的时候就会放慢自己的节奏或者是进行调整。而在跑步机上，你就要使用相同的减速键来达到同样的目的。如果跑步机上没有低速的选项，那么就使用大步快走的按键来达到效果。如果这时候你大步走的频率要比在户外跑的还要慢，这表示你在跑步机上练得有些过了。

问题2：采用自动跑步功能

解决办法：在一个非常舒服的节奏每天日复一日地跑会导致一些问题，因为跑步机的地毯实在是太平整了，而且统一的表面也会对你的肌肉和关节*造成影响。在户外跑步遇到的一些情况，例如山、石头、人行道会让身体马上做出相应的调整，这些微调会让身体保持平衡，避免某些肌肉或者关节太过劳累。任何在训练中的身体应激反应都是能够保护你的身体，因此要经常对跑步机进行调整。

如果你是经常使用跑步机训练的人，那么可以使用跑步机的爬山功能，这样的变化对于打乱一成不变的训练体系是很有好处的。如果跑回原来的速度后你就能够看看电视，降低速度后对于身体的恢复也很有帮助。

比淘宝价更低，比京东服务更好

您还在等什么？快快拨打图片上的电话吧！

更多惊喜等您来拿????

跑步机注意事项

北京康家世纪贸易有限公司专营各类品牌跑步机：美国优沃 美国速尔 美国乔山 西班牙BH 舒华 易中 德国西格林，更是健身俱乐部的全案策划*，拥有****的俱乐部管理精英，可向每一个需要的客户提供*的支持!

跑步机注意事项

1、不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能****肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10—15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

2、速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动****限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，跑步机价格，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是新手们常会遇到的问题。

3、运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以*为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支，造成运动损伤。

比淘宝价更低，跑步机多少钱，比京东服务更好

您还在等什么？快快拨打图片上的电话吧！

更多惊喜等您来拿

跑步机介绍及历史

　　北京康家世纪贸易有限公司专营各类品牌跑步机：美国优沃 美国速尔 美国乔山 西班牙BH 舒华 易中 德国西格林，更是健身俱乐部的全案策划*，拥有****的俱乐部管理精英，可向每一个需要的客户提供*的支持!

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中****简单的一种，是家庭健身器的****选择。

历史

1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球首台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上*的家用跑步机，欧美*的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。1969年诞生可全球首台心率训练跑步机， 把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向.运动时心率是*状态理想的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到*效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。

机械跑步机

机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

比淘宝价更低，比京东服务更好

您还在等什么？快快拨打图片上的电话吧！

更多惊喜等您来拿????