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排出毒，当然药要苦。瑜伽经第二章有一个偈颂意思是说瑜伽的精髓就是接受苦痛 (tapa)并在这个过程中得到净化。对于苦痛，人的自然的反应机理是恐惧，躲避或者否认，瑜伽教练培训中心，但是瑜伽却把苦痛作为唤醒人的手段。 在学习接受苦痛，把苦痛放在一个安全的空间中来体验这样一个过程中，我们学习在苦痛产生的的*刺激和人生理的逃离机制之间插入一个微小的停顿。
很多人可以做手倒立，但是一些人之所以做手倒立有优势就是因为他们的肩膀比较紧，紧的肩膀=稳定的肩膀，这样上半身有整合的力量优势；但是这类人如果继续手倒立就会让肩膀越来越紧，这样在后面需要上身灵活性的高难度体式中就完全不能前进了。而且肩膀过于紧还会影响生活质量，比如带来颈部，手臂麻木和头的痛这类的问题。所以有人飞的很来劲，信阳瑜伽教练培训，但是这种“出来混”迟早是要还的。

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