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增加胸肌厚度要注意以下几点，*健身器材批发商，一是不要总是按已经习惯的负重进行训练，一旦一组动作的次数超过10－12次，就应该考虑增加负荷，*健身器材厂家，*的调节机制很特别，如果一个负荷会使其难受，那它就会调节*系统储存更多的能量，以便下一次相对轻松地化解。如此循环往复，*健身器材报价，肌肉才能不断增厚变大。二是尽可能*动作幅度，动作幅度对增加任何一块肌肉的厚度都有著至关重要的作用。

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肌力训练有一个规律，一当几个固定动作，采用恒定运动负荷量训练一阶段后，肌体就会逐渐适应，肌力就不会****或****甚慢，黑龙江健身器材，此时应采用变异性训练法以促使肌体发生变化，从而进入新的适应过程。例如，采用仰卧飞鸟（30千克/8次）4组，在训练一阶段后，胸围****甚微，则应适时变换训练手段和方法采用斜板飞鸟等动作，增加训练次数和强度来发展胸大肌，增加胸围。