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运动前的饮食对训练或比赛的结果有不好的影响，适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，或是肠胃不适，无法表现出应有的水准。

运动前的适当饮食的作用

1.为体内的肝醣做补充：肝醣是主要的能量来源，无氧健身器材配套，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，临沂健身器材，而影响表现。

2.提供充足的水份。

3.安定肠胃道：让你不至于在运动过程中感觉饥饿，无氧健身器材配套方案，也不会因为吃得太多而感觉肚子不适。

4.提供自信：让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出好成绩。

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上下楼梯是一个多次重复的过程，关节在此过程的运动次数会人为地增加，关节磨损的概率也就随之增加了。因此，从骨关节保健的角度上看，老年人不要过多地爬楼梯，无氧健身器材厂家，即使要爬也要手扶栏杆，先跨上一步，等双脚处于同一个台阶后再迈下一步，以免发生意外。年轻人在爬楼梯锻炼时也要注意膝盖的保护，爬楼梯的频率不要太高。