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运动前的饮食对训练或比赛的结果有不好的影响，丰台健身器材，适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，或是肠胃不适，无法表现出应有的水准。

运动前的适当饮食的作用

1.为体内的肝醣做补充：肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响表现。

2.提供充足的水份。

3.安定肠胃道：让你不至于在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得太多而感觉肚子不适。

4.提供自信：让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出好成绩。

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对于年龄来说，不管哪个年龄开始运动，室内健身器材批发商，都是有利于身体健康的。但是从客观环境来看，室内健身器材品牌，晨跑和夜跑，空气质量都不是很好，更不用说现在的雾霾天了，户外跑简直就是灾难，室内健身器材设施，那只能借助跑步机来跑步了。室内跑步虽然不用考虑空气质量，但对大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后1小时以及睡前1小时内，其他任何时间都可以进行运动。