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椰菜

椰菜是一种含热量较低的蔬菜，其所含的*二酸，新建配送，能*体内的糖类物质向脂肪转化。而且，单位食堂配送，椰菜中还含有丰富的维生素，它可以调节脂肪的代谢。因此，椰菜比较适合*人士食用。

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*热量非常低，每100克*的热量仅有17大卡，事业单位配送，且含有大量的植物粗纤维，能够****肠道蠕动，利于*，学校食堂配送，它是一种任吃不胖的蔬菜。

韭菜

韭菜中含有大量的粗纤维，能****肠蠕动，有较强的*作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于*和清洁肠道。

蔬菜的搭配与禁忌

萝卜(莱菔、芦菔) 严禁与橘子同食，否则易患*；忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食；服人参时也应忌食。人参和萝卜不能一起吃 有的朋友喜欢把胡萝卜、白萝卜切成块与牛腩或羊肉一起做汤喝，其实，这些做法是不科学的……胡萝卜 白萝卜别一起吃

甘薯(红薯、白薯、地瓜、山芋) 不能与柿子同食，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、腹捅、呕吐、严重时可导致胃出xue等，危及生命；也不宜与香蕉同食。 养生趣闻：乾隆为何爱吃红薯？