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蔬菜瓜果

一、看颜色。蔬菜品种繁多，营养价值各有千秋。总体上可以按照颜色分为两大类：深绿色叶菜，如*、苋菜等；这些蔬菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素B2和多种矿物质；浅色蔬菜，如大白菜、生菜等，这些蔬菜有的富含维生素C，胡萝卜素和矿物质的含量较低。

有的蔬菜颜色不正常，要****注意，如菜叶失去平常的绿色而呈墨绿色，毛豆碧绿异常等，它们在采收前可能喷洒或浸泡过药，不宜选购。

水果种类大全

瓜类：西瓜，美人瓜，青山湖配送，甜瓜，单位食堂配送，香瓜，黄河蜜，哈密瓜，木瓜，乳瓜

浆果类：草莓，蓝莓，黑莓，桑葚，*，葡萄，青提，红提，水晶葡萄，马乃子

柑橘类：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，生鲜配送，甜橙，脐橙，西柚，柚子，葡萄柚，柠檬，文旦，水果配送，莱姆

核果类：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黄桃），李子，樱桃，杏，梅子，杨梅，西梅，*， 大枣，沙枣，海枣，蜜枣，橄榄，荔枝，龙眼（桂圆），槟榔