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远离汽车尾气，拒绝恶劣天气，使用家用跑步机成为方便安全的锻炼方式，但是在使用当中也应当注意一些问题。一部分人由于健身器械受到损伤，很多时候还是不了解使用技巧。上家用跑步机之前应当提前做好热身运动，否则没有活动开的身体骤然进行剧烈运动，很有可能造成身体上的肌肉拉伤。进行压腿、简单的拉伸活动，下蹲，健身馆跑步机，能够在一定程度上****肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。 在踏上家用跑步机时，应当先以慢走开始，之后进行慢跑，合肥跑步机，逐步加大运动量，这个过长通常保持在十分之到十五分钟之间****为适宜。在运动结束走下跑步机时，也应当减慢速度，避免出现眩晕而摔倒。 很多人在使用家用跑步机时并不了解自己的身体状况，将速度设定的太快，家用跑步机品牌，这种运动方式恰恰是错误的。掌握自己的运动****限，跑步机价钱，如果体力出现跟不上的情况，但设置的速度又过高，出现摔倒的问题就不足为奇了，这也是运动新手们惯常出现的问题。一些锻炼者误以为锻炼的时间越长越好，使用家用跑步机毫无节制，其实一般慢跑超过半个小时就可以消耗脂肪，在达到一个小时以上就会出现蛋白质被消耗的情况，所以正确把控自己的情况是非常重要的。
电动跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比跑着马路要减少很多，不易引起伤病，从而保证运动量的科学和安全开始的跑速以你本人能慢走2分钟，后过渡到大步快走2分钟，慢跑5--10分钟为宜。如果达到身体微热，稍稍出汗为宜。注意运动过程中身体姿态的保持和呼吸的配合。
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