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鑫顾与您分享EPOC（运动后过量氧耗）

指身体在高强度运动后仍然处于超i强的燃i脂状态；

身体在高强度运动过程中，不能通过脂肪参与供能，主要用糖来实现供能。而运动结束后，身体会以呼吸的方式大量消耗脂肪，来弥补运动中你借用的糖和氧气。也就是说，力量训练后，你的身体会大规模地消耗脂肪。

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1.动感单车上的呼吸方法非常重要，应该学会腹式呼吸。在进行腹式呼吸时，由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生，从而使局部肌肉内毛细1血管也交替出现收缩与舒张，健身房织带车单价，加速了血液循环，扩大了氧的供给，也有利于代谢物的排出，对全身器1官*起到调整和****作用，织带车，同时也能大大增强肺功能。

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