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对于传统的跑步，电动跑步机，使用跑步机有以下优点：

1.测试数据表明，跑步机报价，在跑步机上跑步所消耗的体力比在马路上跑步消耗的体力要少一半左右，也就是说，以较少的体力消耗获得****i佳的锻炼效果。

2.现在的多功能跑步机内置了多种跑步程序，可以根据自身的情况选择不同的锻炼方式，以达到****i大的锻炼效果。

3.如果您是用双层跑步机进行锻炼的话，那么由于它具有比较好的减震功能，健身跑步机多少钱一台，相比一般跑步而言可以有效的减少由于跑步落地时的冲击对膝盖的伤害。

4.跑步机上锻炼不受户外天气状况的影响。

　跑步要注意心率

　　心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。

　　1.有氧运动心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。

　　2.跑步时千万不要让自己的心率超过自己的心率，如果超过的话，安徽跑步机，请马上降速，让心率回到正常的律动状态。

　　使用前吃点东西

　　空腹锻炼容易造成运动性晕头，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。