厂家*(图)|健身房跑步机|跑步机
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- 名称北京康家世纪贸易有限公司 【公司网站】
- 所在地中国
- 联系人 孟经理
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价格
面议
点此议价
- 采购量 不限制
- 发布日期 2017-06-26 20:09 至 长期有效
厂家*(图)|健身房跑步机|跑步机产品详情
跑步机在使用时的注意事项
北京康家世纪贸易有限公司专营各类品牌跑步机:美国优沃 美国速尔 美国乔山 西班牙BH 舒华 易中 德国西格林,更是健身俱乐部的全案策划*,品牌跑步机,拥有****的俱乐部管理精英,可向每一个需要的客户提供*的支持!
启动跑步机时,跑步机,两脚是踏在两边的脚板*启动了再踏上跑带。刚开始时,速度由慢到快,先开始热身运动,在渐渐加快。跑步时,两手摆臂起来,不要扶在扶手上,这样不利于全身参加有氧运动,运动效果就没有那么好。跑步机上要是有安全扣端口,跑步时把安全扣别在身上,这样可以避免快速跑步时,因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。(拔下安全扣,跑步机就自动停止了)
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上跑步机之前的运动量
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运动量
锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟,接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增,直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里,并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时,1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后,就可以渐渐地****速度,这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。在漫步锻炼程序前,心里要清楚:不能急躁,这种锻炼为了您自己一生的健康,而不是一夜即成的魔术。锻炼的频率:目标是3-5次/周,每次运动15-60分钟。尽量是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表,而不是根据自己的喜好来锻炼,您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参考,具体情况请向****人士咨询。服装您所需要的只是一双好的鞋子,健身房跑步机,建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有*,避免把*携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着*并适合于运动,建议选用棉质透气的运动服装。另外,运动前您有必要了解自己的健康状况,以做出适合自己的运动计划,建议向医生或****人员咨询一下,也许您可以取得事半功倍的效果。
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厂家*(图)|健身房跑步机|跑步机由北京康家世纪贸易有限公司提供。北京康家世纪贸易有限公司(www.kj96*)坚持“以人为本”的企业理念,拥有一支****的员工队伍,力求提供好的产品和服务回馈社会,并欢迎广大新老客户光临惠顾,真诚合作、共创美好未来。北京康家世纪贸易——您可信赖的朋友,公司地址:北京市朝阳区广渠路21号金海国际1号楼底商(东四环大郊亭桥桥东150米路北)健身器材工厂店,联系人:孟经理。