重庆健身器材-健身器材报价-维尔健身器材有限公司(推荐商家)
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- 名称重庆维尔健身器材有限公司 【公司网站】
- 所在地中国 重庆 南岸
- 联系人 熊经理
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价格
面议
点此议价
- 采购量 不限制
- 发布日期 2022-04-14 10:05 至 长期有效
重庆健身器材-健身器材报价-维尔健身器材有限公司(推荐商家)产品详情
手臂器械
(1)二头弯举训练器动作:牧师椅器械弯举
锻炼肌群:肱二头肌
动作介绍:1.坐在牧师凳弯举器械上并选择重量。 把你的手臂后侧放在牧师凳靠板上,使用反握握住把手。
2.收缩肱二头肌提起手柄。在顶部位置,收缩一秒。然后慢慢还原。
(2)臂拖弯举训练器动作:器械弯举
锻炼肌群:肱二头肌
动作介绍:1.上臂放在平板上,健身器材公司,握好把手。屈肘,拉动前臂至自己的上臂。
2.顶端收缩一下,然后缓慢放回至起始位置。
(3)三头下压训练器动作:器械臂屈伸
锻炼肌群:肱三头肌
动作介绍:1.坐在臂屈伸机器上,选择重量,握紧手柄。 肘部内收,将更多的压力置于肱三头肌上。
2.当你收缩肱三头肌,向下伸展你的手臂,然后慢慢还原。
热身器材
1.跑步机,跑个十五分钟就行
2.椭圆机,相对于跑步机我更喜欢椭圆机热身,原因以前跑步过度,膝盖跑伤了,重庆健身器材,椭圆机不伤膝盖,前提是姿势正确。根据自身情况选择阻力(次用看不懂面板没关系,抓住一个教练就大胆问),10-15分钟,已经开始出汗,然后开始训练
注意事项:上身保持挺直,臀不要左右乱晃。
这里想对的妹子说一句,动感单车的课一周上个两次就行了,原因是动感单车运动轨迹,姿势一旦不对,摇头晃脑,很伤膝盖,用生命在……除此之外,普拉提和训练大课都很好,姨妈后几天可以上瑜伽课。
健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。
力量训练(固定器械)
1.胸部器械
(1)坐姿推胸器
动作:坐姿推胸
锻炼肌群:胸大肌、三角肌前束、肱三头肌
动作介绍:1、两腿分开坐在凳子上,双手握住器械握柄,要保持自己的肩部下沉姿势,同时要缩紧腹部。
2、双手横卧握柄,将握柄向前推时呼气,将握柄慢慢还原复位时吸气。
(2)蝴蝶夹胸动作:蝶机夹胸
锻炼肌群:胸沟分离度
动作介绍:1、身体坐在蝴蝶训练器的固定椅上,保持上身直立、挺胸、收腹、紧腰。两手小臂要紧紧的贴着小臂阻力器的护垫上,让小臂与地面保持垂直,上臂与地面平行
2、两臂同时用力向中间夹胸时呼气,尽量使两个阻力器挨到一起保持2秒钟,然后吸气慢慢的还原(不要突然发力过猛)。
重庆健身器材-健身器材报价-维尔健身器材有限公司(推荐商家)由重庆维尔健身器材有限公司提供。重庆维尔健身器材有限公司是一家从事“健身器材,体育用品,*房,运动场地,儿童游乐设施等”的公司。自成立以来,我们坚持以“诚信为本,稳健经营”的方针,勇于参与市场的良性竞争,使“WNQ万年青,SOLE美国速尔,MBH迈宝赫,新*,威拓等”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上,用户至上”的原则,使维尔健身器材有限公司在健身中赢得了客户的信任,树立了良好的企业形象。 特别说明:本信息的图片和资料仅供参考,欢迎联系我们索取准确的资料,谢谢!