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舞蹈对肌肉的刺激则是性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。舞蹈动作，以肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏促进呼吸、循环、消化等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。

有利于培养少儿良好的道德意识和意志品质，舞蹈是一门整体艺术，少儿舞蹈往往是以群舞形式进行排练或演出的，整齐的队形，划一的节奏，常常是衡量整体美感的标准之一。如果有一个孩子不认真，动作不协调，就会影响甚至画面的美感。通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。

舞蹈能够培养少年儿童的人格魅力。通过集体舞蹈训练，可以使少年儿童在舞蹈合作、竞赛过程中，培养出团队合作和良性竞争的意识，也能使其具有吃苦耐劳、乐观积的精神，时刻给人以大方得体、聪慧懂事的感觉。

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