榆林健身器材-西安康特塑胶-公园老年人健身器材

社区、广场、小区户外健身器材应对人的上臂、前臂、大腿、小腿、躯干、背部、肩部

、腰部、腹部、颈部等的肌肉都有锻炼作用，器械的数量

以10-15种为宜。太少，功能不全，难以保证锻炼效果；

太多，榆林健身器材，多功能重复，会增加投资费用。

以有氧运动器材为主的中、老年健身路径。

以力量训练器材为主的青、少年健身路径。

通用性器材较多的大众健身路径。

户外健身路径生产厂家，小区健身器材，社区体育器材，公园健身器材，公园健身路径，老年*育器材，学校操场健身器材，

梅花桩

功 能:发展*柔韧性、灵活性和平衡能力。锻炼方法:1.以左脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。 2.以右脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。

扩展方法:1、后退走;2、侧向走;3、向前跳。 注意事项:使用人数为1~2人，适用5岁以上人员使用，其安全范围为周围500mm。

太空漫步机

功 能:提高*有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。太空漫步机方 法:1.扶手太空漫步:手握扶手，脚踏踏板，两脚前后

摆动。 2.不扶杠太空漫步:两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后摆动。 注意事项:1.适用于10岁以

上人员使用。 2.摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人。 3.请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。

4.使用者体重不超过100KG/人。 5.摆动架摆动角度不大

于与立柱所成45度角。 限用人数:2人，1人/站位。

要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身

的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和

内容。

患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或的康复指导

人员指导下选择器械、内容进行锻炼。

儿童需要在成年人的监护下锻炼。

锻炼前，要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和

整理活动，室外健身器材，以助于疲劳的恢复。

肥胖人群"健身路径"锻炼，可达到消耗多余脂肪，重塑健

美体型的目的。如我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、

蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。

若没有跑步机，可在"健身路径"周围跑步，若没有俯卧撑

架，可在地面进行俯卧撑练习。