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如何选择适合自己的跑步机：

你需要选择一台*的跑步机。

在家中购置一台跑步机可以帮助我们更轻松地运动，但是如果你选择了不*的跑步机，那么你很可能不会花太多的时间在这台机器上运动，这样一来很有可能得不偿失。所以请大家牢记，家庭跑步机多少钱一台，在挑选跑步机时*感是重要的因素。

可以选择一个机身重量大一些的跑步机，这类型的机器稳定性会更好。第二，需要根据自己的体型(身高和体重)来决定跑步机的宽度和长度。如果你是身材高大的人，那么你的跑步机也应该选择高而宽的，因为如果跑步机的跑带过短，你在跑步时可能会不幸从机器上摔下来。而如果跑带不够宽，你将不得不压缩自己的步幅、扭曲自己的跑步姿势，这样就达不到运动的良好效果了。如果家中没有很大的空间来放置大型机器也没关系，可以选择购买折叠式跑步机。第三，减震系统对于一台好的跑步机来说也是非常重要的，选择带有20%至25%缓震功能的机器。第四，在购买时还应该检查跑步机在运行时是否有噪声，毕竟，没有人愿意在跑步时发出摩托车般的轰鸣声。

跑步机的好处

您可能会认为跑步仅对您的有氧运动和耐力有益，跑步机价格多少，但事实并非如此，家用跑步机价格，跑步机跑步可以让您增强肌肉。

您跑得越多，腿部肌肉就会越积聚，腿部肌肉就更强壮。

正确的跑步方式，收腹挺胸，腹部肌肉用力，也可以帮助增加核心力量。

跑步甚至也可以增强手臂的肌肉，这仅是因为您在跑步时用力摆动手臂。

在跑步机上跑步会可以使您感到更快乐。

原因是跑步和骑自行车等有氧运动会导致大脑释放出更多的因素。因此，在跑步机上跑步可直接有助于缓解抑郁。

被人们误会的跑步机

跑步属于有氧运动，合肥跑步机，就是跑步过程肌肉不停伸缩，促使脂肪和糖分转化消耗，达到锻炼心肺、肌肉和*的目的。

跑步机和户外跑步中运动的肌肉大致相近，两种跑法以相同速度、相同时间跑下来，户外跑和机跑的消耗量、锻炼效果是很接近的，心率一致，锻炼的效果理论上也差别不大，不存在那种跑法效果更差的说法。

需要注意的是因为你在跑步机上跑步的时候，跑带会“协助”你跑步，跑带向后带动你的腿，导致你不得不向前倾，从而完成训练。但也不是没有特殊情况，如果你将跑步机的坡度调高1%，那么你的减少脂肪效果就和在户外的平均效果差不多了。