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沙拉，很多人会认为那不过是将果蔬等食材混合在一起，再拌上沙律酱就能完成的食物，毫无技术含量可言而且根本就填不饱肚子，虽然貌似还蛮健康的，气缸沙拉柜定制多少钱，但称不上是美食。如果你也这么想，那么以下这13款低负担、美味又饱腹的沙拉也许可以让你对沙拉的偏见有所改观哦！气缸沙拉柜定制服务热线。

这是一款*风味的沙律，虽然平日常见的金枪鱼沙律都会配蛋黄酱食用，无需自己调配非常方便，而且味道浓郁，但蛋黄酱嫩白无害的外表之下其实藏着超高的卡路里，*肥啊！所以各位不想吃一段时间沙律却长出一圈肥肉的朋友还是多花几分钟自己调汁吧。材料和酱汁的配料虽多，但大都是*家庭常备的食材，因此不会太麻烦。材料：除了金枪鱼之外，这款沙律还会用到樱桃萝卜、红萝卜、西生菜、大蒜、姜、青葱、辣椒、香菜。气缸沙拉柜定制服务热线。

其实上面说的这些酱都有了脱脂版本的，但会比正常价格贵一点，一般商家估计不会选用，但如果是自己在家吃，可以去电商平台用关键词「脱脂」搜一搜相关酱。刚才已经提到了酱料的重负担，由于本身的脂肪含量而造成的高热量。气缸沙拉柜定制服务热线。

现在我们经常能买到的成品酱料主要有两种用途 —— “拌饭”和“蘸菜”，很多商家特别爱宣传的点也是“特下饭”。本来只打算吃一碗，因为炒菜用的酱太好吃又添了两勺，一口一口吃进去的都是热量。这些我们无法消耗掉的热量是第二重负担。另外我们通常吃的白米饭属于精制碳水，升糖指数不低，还是应该控制，可以多吃一些粗粮、薯类和杂豆。气缸沙拉柜定制服务热线。

水果增味和含有剂，气缸沙拉柜定制厂家，坚果可以给你蛋白质、纤维和健康的脂肪，常吃坚果有助于抵御*病和。可以试着把浆果和杏仁、苹果和核桃、桃子和山核桃搭配起来。加入黑豆和鳄梨(即牛油果)，不加额外的热量就可以吃到玉米卷沙拉的味道。而且豆类含有蛋白质、纤维和铁，气缸沙拉柜定制哪家好，是*病剂的好来源。鳄梨含有奶油和纤维，它的脂肪能帮助身体吸收营养，如对*有好处的番茄红素。气缸沙拉柜定制服务热线。

草莓、橙子、奇异果等颜色各异的水果，被切成小块小块地盛放在碗里，上面铺着一层奶白色的网格状的沙拉。看起来多么得诱人、美味，更重要的是看起来“能量低”。是的，它就是被世人捧为*佳品的水但今天告诉你，果沙拉，其中沙拉是*的主角。沙拉不仅不*，甚至还会增肥！我们先来看看沙拉都含有哪些营养素。能量每100克为2545千焦，按照 1大卡(kcal)=4.1858518千焦(kJ)计算，2545千焦的能量约为608大卡。再看看脂肪含量，每100克沙拉含脂肪64克。608大卡什么概念？我们日常吃的油，就是用来炒菜的那个油，100克能量为900大卡，换言之，湖南气缸沙拉柜定制，一口沙拉半口的油。这里选用的成分表，能量还是比较低的，有的沙拉脂肪含量则去到70%-80%。气缸沙拉柜定制服务热线。

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