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应该多吃的食物

1、增加钙质的摄入

《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议哺乳妈妈膳食钙每天的适宜摄入量是1200mg。增加含钙丰富的食物摄入，如每天喝奶，吃带壳的小虾、鸡蛋、芝麻等含钙丰富的食物。

2、颜色丰富的水果蔬菜

紫色、深绿色、红色、*、白色的各种食物分别对应不同种类的营养素。而中的维生素含量很容易受到妈妈的饮食的影响。所以，种类丰富的蔬菜可以帮助妈妈补充各种维生素，以满足宝宝对各种维生素的需求。

3、肉类

鸡肉、鱼肉等白肉，羊肉、牛肉、瘦猪肉等红肉，都是的蛋白质的来源。不管是炖汤还是平常炒菜，妈妈们都要适当摄入，补充蛋白质，让的质量更好。

有宝妈回奶了，还有残余奶水，问怎么办？

催乳师摸了里面是有很多奶，跟宝妈讲里面残奶一定要排出来，不然就会得，甚至更严重。

宝妈一听吓坏了，催乳师说没事的，现在给你排出来就好了，当时排出的奶水已经有点变质。

过了一会宝妈的母亲过来了，而且断奶的时候也要这样把残余奶水清空。

催乳师正在惊讶这个母亲怎么理念这么*时。她道出了原因，催乳师培训，因为她就是因为回奶时候没有管它，所以后来出现硬块、疼痛，而且情况越来越严重。后来去医院，医生用针管抽出了块里面的水，已经变黑了，其实那就是残余的奶水形成了包块！

催乳师

相信口碑，像月嫂一样，好的月嫂排的很满，催乳师培训学费，基本都是妈妈们一个传一个，因此还有月嫂单干的。这样收费可能更高，但是服务也更用心。机构好，不一定人靠谱，就像理发店，你懂的，催乳师培训收费， 有些单干的，说不定技术更过硬。

看宣传文字，*催乳师培训机构，有些招牌上有例如家传、百年、古方之类的，要警惕，都什么时代了，这么宣传就是傻子。

虽然不是有力的证明，但是没有一定不靠谱。就像你大企业招工，学历是筛选，这样可以避免浪费双方时间，快的过滤垃圾信息，帮你找到需要的人。