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如何锻炼出*亮的腿型？

站着的时候一定要把腿并拢

膝盖尽可能的去并在一起 在家站着可以膝盖夹纸练习 做不到的可以先夹本厚书 慢慢换成更薄的 我老在各种场合看到很*亮的女孩两腿间一条大缝儿在那站着 觉得蛮扣分的 也没气质 常常有意识的提醒自己并拢腿 这个习惯坚持下来可以改善O型腿 还显得优雅得体

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　如何判断自己到底是腿胖还是腿肿

1.日常长坐不起，不爱运动，不容易出汗

2.喜欢吃重口，很咸的食物

3.手脚冰凉（水肿体质）

4.和身边的人比，体重一样，但看起来更胖

5.早上起来腿*细，明显比晚上下班回来要细一些

如果你中枪3条以上，双面围巾怎么代理，就是容易水肿的体质了哦~我的腿一开始也是又粗又肿，尤其是之前生活习惯不好，所以经常会导致*水肿。

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穿*袜注意事项

孕妇、长时间*通工具者，可穿*袜*

虽然不能*，但*袜有一定的防*、消水肿的作用，对久坐、久站、血流不畅者有一定的*作用。*表示，如教师、办公一族、老人都可以适当穿此类袜子作为*。孕妇也特别适合穿*袜，由于胎儿的压迫，双面围巾，孕妇的下肢静脉回流不好导致水肿，穿*袜可以减轻水肿。

*袜还有助于防*的形成。血流缓慢、血管壁有损伤、血液高凝状态下的人群适合穿着。坐飞机、火车、汽车等超过2小时，久坐不动、喝水少的情况下血液高凝，容易引起“经济舱综合征”。导致下肢肿胀，出现静脉栓塞，严重可造成生命危险。

因此，长时间乘*通工具者，特别是本身下肢有疾病的人群，也建议穿*袜或护理型*袜。

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