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晚餐吃**如何实施？

1、早餐吃一个鸡蛋，喝一杯无糖豆浆或者是一杯脱脂的牛奶，吃一片全麦面包。**

2、中午正常吃，至少2到3两饭，吃一荤四素，一定要吃饱。**

3、晚餐只吃*。

如果是这样的晚餐只吃*的办法就是可行的。我们这里给推荐一款啧优晚餐*。内涵5大豆类、3种助消化成分、5种主要成分：玉米、麸皮、燕麦、魔芋粉、糙米。还有18大果蔬。