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- 名称义乌奕薇服饰有限公司 【公司网站】
- 所在地中国
- 联系人 刘经理
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价格
面议
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- 采购量 不限制
- 发布日期 2020-05-30 11:36 至 长期有效
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奕薇分享正确的*运动
冷热浴交替法*:盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时,*开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。特别提示:每周可做2至3次,收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。
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坚持正确的*运动
快走or慢跑
有很多妹子说跑步可以*,我之*年坚持跑了500公里,体重的确下降了,但胸严重缩水,躺下之后的手感跟iPad差不多( ? ^ ? ),所以有氧运动我大部分都是通过大量的快走来实现,注意:快走时,一定要脚跟先着地,同时两胯也要有节奏,对了,走完之后要抽出10分钟来认真地进行拉伸
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奕薇分享如何*
踢腿
每天扶着墙做后踢腿侧踢腿,左右各做几组,15个一组,睡觉前趴在床上后踢腿,不但可以迅速瘦大腿,还有提臀的效果。
刮腿
买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,奕薇双面围巾加盟,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。蕞好是每天晚上睡觉之前刮,奕薇双面围巾怎么代理,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。
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