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**方法小妙招:

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你在无形中吃了多少糖？

我们身体需要多少的糖分，在南加州大学罗伯特教l授看来，身体并无任何生物进程需要摄入糖分，你的肝l脏能够代谢一定量的糖分。但是不管你爱不爱吃糖，我们身边的食物，无时无处不在过度糖添加。*茶

一瓶可乐，有 64 克糖，有的饮料甚至更多

番茄酱，每份含有 28 克糖，每挤一下就有 4 克糖*茶

清淡口味的沙拉酱，每一小团有 6 克糖

巧克力坚果酱，每小份含有 8 克糖

即使是感觉不太会有糖的金枪鱼罐头，每一小罐也含有 4 克糖