*腹产坐月子-如何坐月子-坐月子

　　产后坐月子是人生大事，孕期女性身体会发生很大的变化，在31开始过程也耗费大量的体力，产后身体情况非常糟糕。坐月子能够让产后受损的身体慢慢恢复，不过坐月子也有很多需要注意的事项，否则*易落下月zi病，影响到女性后半生的健康。莞月子网小编整理了月子护理相关的注意事项，分享给大家。

　　怀孕和31开始对妈妈的身材影响是非常大的，*腹产坐月子，特别是腰腹部和gu盆会发生很大改变。孕期宝宝在母体内发育，随着宝宝的生长，妈妈的肚子也会被越撑越大，腹直肌的位置因此发生改变，被撑向两侧，月子期间妈妈*好使用收腹带来进行腰腹部*，帮助身材尽快恢复。

　　休养环境对于妈妈身体的恢复至关重要。首先室内的温度要适宜，产后妈妈身体虚弱，抵*力较差，因此防寒防热都要注意，室内温度以25℃为宜;其次月子里要注意开窗透气，如果室内一直保持封闭的状态，空气中很容易滋生xi菌，这样对妈妈和宝宝健康都*为不利，开窗的时候母婴要记得避开风口的位置;*后就是要避免吵闹，不要打扰妈妈和宝宝休息。

　　月子里妈妈要注意个人卫生，女人坐月子，经常更换衣服、保持身体清洁，还要注意每天洗脸、刷牙、洗脚。一般产后一周左右就可以洗澡了，*好使用淋浴，时间也不宜过长。

　　虽然月子期间要注意休息，但是并不能躺在床上不动，适当活动身体对身体恢复才是*有利的。产后妈妈可以在室内多走动，不仅能够促进身体的血液循环，防止便mi，还能够让e露尽kuai排出体内，有助于zi宫的恢复。

　　以上是莞月子网小编关于月子护理注意事项的介绍，产后康复关系到今后的身体健康，大家一定要给予重视，科学坐月子才能尽快康复。

　　孕期妈妈需要补充大量的钙质，以满足肚子里胎儿的成长需求。除了饮食和*补钙以外，孕妈妈还可以进行适量的户外活动，在天气晴朗的时候出去散散步晒晒太阳，有助于增加体质舒缓心情，那么孕期晒太阳对胎儿有好处吗?来看看莞月子网小编怎么说吧。

　　可以肯定，孕妇晒太阳对胎儿来说是很有好处的。因为正确的晒太阳可以让钙吸收的更好，更有效果。其实道理很简单，钙的吸收需要维生素D，但是维生素和钙的结合需要紫外线照射。所以孕期除了饮食补钙以外，多晒太阳能够让钙质更好的吸收利用，对胎儿成长有*大的好处。

　　孕期随着胎儿的不断成长，体内激su水平变化，很多孕妈妈会变得懒怠，怎么坐月子好，再加上行动不便，很少进行室外活动。事实上孕期整日待在家中是很不好的做法，多进行室外活动，晒晒太阳，不仅可以消du**，而且还有助于舒缓心情，防止产前抑郁的发生，妈妈心情舒畅宝宝自然会健康成长。

　　孕期晒太阳对胎儿来说，好处绝dui不止一点。不过孕期晒太阳也有很多的讲究，夏季气候火热，不宜长期在太阳直射下曝晒，要选择气温适宜，阳光不太强烈的时间外出，比如夏季早晨点，冬季下午两三点左右，简单的说就是不宜在强光下曝晒，以免晒伤皮肤。

　　孕期晒太阳应当以感觉*为宜，夏季紫外线强烈，妈妈们要做好防护措施，戴好护目镜、防晒帽，尽量使用物理防晒的方法以免晒出斑来。

　　通过莞月子网小编的介绍，大家了解到，孕期适当晒太阳对于胎儿成长有很大的好处，所以不要认为孕期待在家里*an全，孕妈妈们赶紧行动起来，趁着阳光明媚不妨多到户外走动走动。

　　不论是顺产还是剖腹产，妈妈都会经历一个十分痛苦的过程，等到宝宝出生后，身体精力也耗费殆尽。产后护理要特别注重身体调养，利用合理饮食来帮助身体补充能量，综合多种方式来帮助产妇尽快康复。产后护理需要注意的事项有很多，接下来莞月子网小编侧重为大家介绍，产后护理需要注意的四大隐患。

　　首先是生理隐患，胎儿在娩出过程中，易造成产妇gu盆松弛错位，内外空疏，身体处于*度虚弱的情况下容易遭受风han邪湿*，等过段时间筋骨合闭，那么身体内的湿气就不易排出，造成经脉痹阻、气血运行不畅，所以产后要注重保暖，即便是在夏季也*好穿着长衣长裤，避免落下月zi病。

　　其次是心理隐患。对于大部分新妈妈来说，身份的转变远不如想象中那么简单，没有育儿经验，也无法判断宝宝是否吃得饱穿得暖，经常会因此而变得jiao虑、烦躁，如果不及时调理，*易诱发产后抑郁。所以月子护理务必要关注新妈妈的心理健康，作为家人要给予理解和帮助。

　　第三是行为隐患。31开始过程中女性机体受损严重，想要完全恢复需要很长一段时间，坐月子，医学上规定的产褥期为42天，由于个*质不同，每个人恢复的时间也不一样。因此月子期间要避免tong房，以免造成gan染性疾病的发生，对于女性健康也会造成*为不利的影响。

　　*后是饮食隐患。月子期间饮食习惯与平时不同，一开始不要着急进补，食材选择上也不要过于单一，营养全mian均衡的摄入才能帮助身体机能更快恢复。

　　以上是关于产后护理需要注意的一些事项，坐月子是女性身体逐渐康复的过程，在此过程中要格外注意，该禁忌的禁忌，不要认为自己年轻身体好就忽略了坐月子的重要性，否则将来吃亏的还是自己。