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理性看待*袜的*效果

很多MM在穿上*袜后都取得了的*效果，一个个都成了*教主。但是MM们要知道，*决不是一朝一夕就可以完成的，*也是同样道理，*袜只是遵循物理性的*原理，寄希望于几个星期就*是不现实的，贵在坚持。因此，我们在正确使用*袜*的同时，也要注意加强运动、合理饮食。

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经常给自己做腿部按i摩

1.像拧毛巾一样去拧大腿跟小腿 （让腿部的血液更好流通）

2.用心按捏腿上的每一寸肥肉

3.刷腿（可以用刮痧板、滚轴、）大腿处是从上往下刷，小腿是从下往上刷。刷到手酸腿红发热，奕薇糯米毛衣，再停下来~对啦，奕薇糯米毛衣代理费，刷之*定要用*霜、精油、身体乳这些来润肤，刷的时候觉得皮肤干了要随时补上。

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坚持正确的*运动

空中自行车

这个是所有*教程的标配动作，奕薇糯米毛衣怎么加盟，坚持做的话，效果会很显著。步骤是：身体平躺，双腿竖直开始做蹬自行车的动作，一开始慢慢蹬，计时1分钟之后，可以提上速度，然后再放慢，形成一个小节。这个是对全腿的一个锻炼，奕薇糯米毛衣加盟费，同时还能锻炼腰部跟臀部的肌肉，对消除腿部水肿也有非常好的效果呢！

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