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坐椅子方法

1、坐在椅子上，眼视前方，双手支撑在椅面上，双腿向前抬起，绷直，然后勾起脚尖，湖南糯米毛衣，让脚跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，紧实小腿，达到瘦小腿的目的。时间维持大概5秒。

2、脚踝用力并紧靠，两脚尖打开。然后使用脚踝的力量旋转双脚，糯米毛衣多少钱，使其向左90度，向右也90度打开。目的是充分活动脚踝处关节，对于常坐办公室的女性而言有放松、活动双脚的**。

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**的出现治i疗下肢*、静脉炎等下肢静脉疾病； 总需要保持同一种姿势的人，很容易患上一些职业病。比如教师、售货员等需要长时间站立的人，就容易得下肢*：腿上“攀爬”着一条条“小蚯蚓”，一开始虽说不疼不痒，但如果病情继续发展，就可能出现一系列并i发症，如*性静脉炎、*、急性出血等。

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*袜的适用人群

1、长时间站立者：教师、导购、*师、医生、护士等

2、长时间静坐者：IT人士、白领、*等办公室工作人员——长时间站立或静坐：因肌肉疲劳和地心引力的原因，致使腿部血液回流不畅，血液粘度增加导致下肢静脉疾病。

3、孕妇、长期服用避孕药的人群——怀孕时体内荷i尔蒙改变，血液量增长20%以上；胎儿和*的子宫压迫*静脉和髂静脉、妊娠期体重增加，糯米毛衣批发，腿部静脉压*，造成血液回流不畅，导致下肢静脉疾病。

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