孕妈吃这些食物易致*

　　妊娠后，准妈妈的饮食可要多加留意了，除了要远离对孕妈胎儿不利的食物外，安胎保胎的食物也要适量摄入。那么吃什么食物可以保胎呢?以下15种食物是准妈妈保胎的一选，你一定要知道哦!

　　孕妈吃什么易致*

　　大量山里果易造成*

　　女性妊娠后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山里果酸性甜可口，不少孕妈喜欢吃。但是，山里果对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。假如孕妈大量食用山里果及其制品，容易造成*。

　　尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但怀孕期间要减少食用或忌，因为其性温大热，而孕妈往往妊娠后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妈大解干燥，口舌干燥而胎热，容易造成孕妈出现*出血、肚子疼等先兆*表现。

　　水果过量酿成高脂血症

　　不少人都认为吃水果可增加营养，生出的儿童皮肤白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引发高脂血症。

　　孕期保胎不可错过的三种食物

　　1、紫菜

　　紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、*养心的效果。用于*、积水、*、咳嗽、*、*等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、*痨等效果，是久病、虚弱、血亏、肺*等病人的良好营养品。日常生活中推介的烹饪办法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

　　2、动物肝

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妈出现生理性血亏，以铁补充不足而发生的缺铁性血亏比较常见。可孕妈、胎儿都需要铁，假如缺乏容易患孕期血亏或引发早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但七天吃一次即可，在吃这些食物的同时，较好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

　　3、怀山

　　怀山，作为具有*作用的药食两用品，每天50至200g即可。除了*之外，怀山对于肺和脾的补益效果也很显然，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妈*的选择。

　　不同孕妈不同保胎办法

　　有*亲身经过与没有*亲身经过的准妈咪，她们的保胎办法在某些细节上是不一样的。

　　有习惯性*史的孕妈，发生*之后，不宜马上妊娠，较好间隔1年以上，让子宫获得较好的修整与休息。再次妊娠后，应****体力劳动，注意卧床休息，暂停夫妇*。这些措施对于****再度*非常必要。

　　除有*、早产、多胎妊娠等妊娠*的孕妈之外，医师通常会劝告孕妈每天参与固定量的运动，以维护健康及体力。一般的体操、游泳与温和的球类运动都是在容许范围内的，野外踏青、郊游也不会有问题。太过激烈或危险的运动，如踢足球、打篮球、攀岩、百米短跑等则要****。

　　而并不是所有孕妈全都能照常工作的。有下列情形时，工作较好停止或转换其他工作：有*、早产现象，或前置态盘造成*出血时，必须停止工作;有怀孕毒血症、怀双胞胎或胎儿体重过轻时，较好多休息;工作场所含*物时，较好调换工作场所，远离*线剂量高的工作场所，如核能电厂、*线检验室或****室;润肤师、教师或护理人员因工作的性质常需久站，容易发生*，应尽量减少站立的时间。

　　建议

　　战胜妊娠期间的艰辛，少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好心情，是帮助妻子生出健康婴儿的较好办法。

　　正确使用保胎药

　　说到保胎，不少准妈咪可能想到保胎药。但正所谓是要三分毒，各位妈咪在使用保胎药的时候，定必要注意以下几点。

　　1、孕妈不能滥用保胎药保胎，如因病情需要使用保胎药时，应注意医生用药指征，有针对性地用药，并注意使用办法，只有这样才能正确使用保胎药。在怀孕时期常用保胎药的指征是”*”。按临床经过将*分为习惯性*、先兆*、难免*、完全*、不全*、稽留*、**等7种。其中使用保胎药指征的有先兆*和习惯性*两种，因为其它*已不能继续保胎。

　　2、其实，孕妈的健康和胎儿的营养较终还是要靠饮食来维护，所以孕妈的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食。孕妈可根据孕妈的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食*，要特别****蛋白质、矿物质以及*的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，不宜食用含盐、亚肖酸纳过高的食物，如腌肉、火腿等。****食用莿激性的东西，如番椒、咖啡等。

　　建议

　　总的而言，在应用以上的保胎办法时，要注意****盲目过度保胎，同时在保胎的过程中可坚持做适量较轻缓的运动。期许每个妈妈全都能安全生下健康的婴儿。