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坚持正确的*运动

快走or慢跑

有很多妹子说跑步可以*，我之*年坚持跑了500公里，体重的确下降了，但胸严重缩水，躺下之后的手感跟iPad差不多( ? ^ ? )，所以有氧运动我大部分都是通过大量的快走来实现，注意：快走时，一定要脚跟先着地，同时两胯也要有节奏，对了，走完之后要抽出10分钟来认真地进行拉伸

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如何锻炼出*亮的腿型？

站着的时候一定要把腿并拢

膝盖尽可能的去并在一起 在家站着可以膝盖夹纸练习 做不到的可以先夹本厚书 慢慢换成更薄的 我老在各种场合看到很*亮的女孩两腿间一条大缝儿在那站着 觉得蛮扣分的 也没气质 常常有意识的提醒自己并拢腿 这个习惯坚持下来可以****O型腿 还显得优雅得体

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*袜的厚度

一般市面上量度*袜的编织厚度单位，称为“Denier”（中文译为“丹尼尔”），也引申定义*袜的现形度即不透明度。丹尼尔是纤度单位，每9000米纤维重多少克就称多少丹尼尔。以AIamp;FU为准，丹尼尔数为3的*袜****薄，近乎全透明；丹尼尔数为20的*袜为标准厚度的*袜；丹尼尔数为小于10的*袜为半透明*袜；丹尼尔数大于30的*袜为不透明*袜，厚度也****厚。

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