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蔬菜营养是怎样流失的

白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为*1氧化剂，能*黑色素合成，阻止脂肪氧化，食品配送，****脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以*****生长发育，镁可以使人精神饱满，冷藏冷冻食品配送，面色红润，冷藏食品配送，皮肤白净。

　　芦笋：芦笋富含硒，冷藏食品配送公司，能*衰1老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

美肤有秘诀，蔬菜配送公司教你吃出美丽人生

胡萝卜。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以*1氧化和*肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇1静舒缓的****，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与gong结合，使*里的*成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

蔬菜——食用（产品）器1官分类法

花菜类：以花器或肥嫩的花枝为产品，如金针菜、朝鲜蓟、花椰菜、紫菜薹、芥蓝等。

果菜类：以果实及种子为产品。

??①瓠果类——南瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、蛇瓜、*瓜等。

??②浆果类——番茄、辣椒、茄子。

??③荚果类——菜豆、豇豆、*、豌豆、蚕豆、毛豆等。

??④杂果类——甜玉米、草莓、菱角、秋葵等。