广东追奶-贝塔曼-回奶后如何追奶

追奶要均衡营养啊亲！

我们通常说，追奶并不需要很多汤水，而是均衡营养就够了。*妈妈每天的膳食，只需比哺乳前增加400-500大卡，来保证能量需求。吃的过多，反而会造成脂肪堆积，以后jian肥也不容易。

选择多种谷物、新鲜蔬菜和水果，含有足够的铁质、钙质、蛋白质食物来让你哺乳期食谱丰富起来，让奶水充足起来。

追奶的小船如何不翻船

宝宝睡觉不好总爱醒，是因为奶不够

在早期，特别是前两个月，宝宝频繁吃，有几个原因：一是胃很小，*又很容易吸收，吃了没多久肚子很快又空了;二是宝宝的成长速度非常快，对奶的需求量会比较大;再就是*年是大脑发育****快的阶段，宝宝的轻睡眠比较多，沉睡眠比较少。不用担心奶不够，妈妈只要按照宝宝的需求来做就可以了。不妨让他粘在妈妈胸上，妈妈不要穿乳罩，他听到妈妈的呼吸心跳，会很有安全感，也会睡的更好，等他醒来就直接吸奶。这样很好很舒服，皮肤对皮肤的接触也可以使妈妈奶产得更多。

天生少奶的妈妈非常少，现在少奶妈妈增多，大多数是因为追奶方法不当，比如勤喂奶，有的妈妈就没日没夜的喂，迷迷瞪瞪的怎么下奶？

记住哺乳三要素：宝宝、大脑、*。宝宝吮吸*，将信号传给大脑，制造*的荷er蒙又作用于*，促使*挤压分泌出*。

吮吸原理：透过宝宝吸吮的刺激，母亲的身体会接受讯息决定分泌多少*；当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多。

勤喂奶不是没日没夜的喂。其实在保证减了奶粉的情况下，妈妈按需哺乳就好，孩子想吃就喂，不想吃不喂。孩子会因为饿而自动吃的更频勤喂， 仍然是以按需为底线的。