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对一般人来说，杂粮占主食的比例可以是1/5-1/3，每天保证吃一次杂粮。对tang尿病、*gao、血压高、肥胖患者来说，比普通人更应该多吃杂粮，杂粮可以占到主食的1/3甚至1/2。吃法可以根据各人的喜好有多种选择，比如以全麦面包、麸皮面包代替精白面包，或是选用玉米馒头、高粱馒头等；吃面条时可以选择荞麦面、玉米面或者绿豆挂面；烧饭、煮粥时可以放一些燕麦、赤豆、玉米。吃杂粮也要注意搭配。

杂粮虽好，但也不是所有的人都需要多吃杂粮的。有些人就不太合适，如肠胃不好的人，诸如有*病、chang炎、胃肠道手术后的病人，因为杂粮比较粗糙。这也要多加注意。

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碗团的吃法

一、　凉拌：

1.准备蒜沫，辣椒油，胡椒粉，陈醋(****hao是山西老陈醋)

2.把蒸熟的碗团切成条，宽度1cm左右。

3.把碗团放入碗中，加少量蒜沫（入味），辣椒油放入（看个人喜好，广东碗秃机，可多放，也可少放），多功能碗秃机批发，同时，放入胡椒粉，陈醋（看个人喜好酌量放入）。

4.完工，即可开吃。

二、　热炒：

1.准备豆芽，植物油，盐，胡椒，花椒，蒜，多功能碗秃机批发，干辣椒。

2.同样的把蒸熟的碗团切成条。

3.往锅中倒入油，等油七分热可加入蒜片，花椒，胡椒，干辣椒。同时把切好的豆芽倒入锅中。

4.待豆芽八分熟的时候把切好的碗团倒入锅内。（2－3分钟即可）。

5.出锅，出锅后也可以根据自己口味加点蒜沫或者陈醋。

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穆喜龙牌碗团机的机器特点：****加工制作柳林碗团、离石碗团、平遥碗团、山西灌肠、浑源凉粉、四川凉粉、大米碗团、拉刀刀、西安凉皮、擀面皮等。

1、此机不用和面洗面直接生产碗团、凉皮、凉粉，一个人完全可以单独操作机器。

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