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跑步机占地空间小，有人想在家里也买台，觉得这样跑步方便。这个看情况吧，一般来讲，健身房跑步机品质都比较高（酒店有些会差些），而且跑步机不比哑铃，容易损耗，皮带跑久了要调松紧，或磨损过多，需要更换。如果能经常去健身房，办张年卡，从成本来说，去健身房更低（多说一句，健身房推销的课很贵）。

健身房跑步机的怪现象 —— 掉落手机。如果你去健身房跑10次步，跑步机实体店，总会有机会看到周边人掉落手机，这个概率很高，原因是跑步的人习惯不好。平常户外跑步，很多人喜欢用手机听音乐，变换场地跑步也听音乐。手机通常放在跑步机面板上，跑步机空间局限，脚下又是机器的机械运动，身体不小心一个较大幅度的晃动，耳机线就把手机拖拽掉地。

我跑步不喜欢听音乐，可也有跑步机弄坏手机过，有次将手机放在跑步机的水杯槽里，跑步机实体店，结果汗水洒入太多，蓄了几公分深，手机短路坏掉了，此后去健身房跑步，手机我都放存衣箱中。

在网络上还有生活中，亲人朋友****喜欢说的就是跑步伤膝盖，而很多初跑者则认为跑步机更伤膝盖，其实，关键还是跑步技术的问题。

跑步机锻炼对你的膝盖的好坏取决于你如何使用跑步机。况且，现如今，健身房跑步的人越来越多，包括小编在内都是从健身房开始逐渐爱上跑步的，如果没有跑步机，可能我也不会爱上跑步这项运动。下面，来看看跑步机的特点，说说他到底为什么伤膝盖。

跑步机的特点：跑步机本身要比所有路面都减震，包括橡胶跑道，因此它能更好的吸收冲击力，所以跑动过程中大部分人会下意识的失去对腿部的保护，减少必要的缓冲动作，很多初跑者会像走路一样脚跟着地跳起来硬生生的往跑步传送带上砸，要么就是踮起脚尖刻意的让脚跟不着地的跑法，这样的动作是****伤膝盖的。

我们先来说一下跑步机的优缺点吧。

跑步机的优点在于不受天候影响，天津跑步机，任何****端天气，您都能在跑步机上跑步；同时，跑步机自带的避震器能够有效吸收双脚落地带来的冲击，减轻对膝盖的负担；另外，在跑步机上训练，不会遭遇路跑的红绿灯，节奏稳定。

那么跑步机又有哪些缺点呢？首先，跑步机实体店，跑步机的训练环境十分单调，容易让人产生厌倦感；其次，跑步机主要还是原地跑步，缺乏脚掌发力前后推蹬的力量，训练效果会大打折扣。