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由于运用环境、运用频率不同，室外健身器件与室内健身器件具有*不同的特色。室内健身器件有专人办理、专人指导，而室外健身器件常年暴露在风吹雨淋的野外环境下，不只要求设备具有杰出的防松动、防水功能，宜春篮球架，而且还要防盗，对器件表面质量要求也较高，不能呈现掉漆、生锈等现象。注意事项:一是扩展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器件。这类运动不主张晚年人搏命压腿或许把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。主张更高不可过肩。二是扭腰类。晚年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，室外篮球架，对椎间盘会有晦气影响，可能会导致椎间盘突出。因而，在做扭腰动作时，室外篮球架，要力所能及，不要****度歪曲自己，尤其不要用力过猛。三是有氧器件。何志坚博士说，有的晚年人在太空散步机上加大步幅，室外篮球架，跨度到达160度到180度，把太空散步机当成"动态劈腿器"，这是适当风险的。由于可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士主张，晚年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

健身器材中概括练习机又叫多功能练习器，专为健美爱好者和****运动员规划。它的利益是可进行10至50多种动作的全身性力气练习。 无法进行爆发力练习。概括练习机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等标准和种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心*的优选器械。运动前您有必要了解自己的健康状况，运动健身器材，以做出适宜自己的运动计划，建议向医生或****人员咨询一下，或许您可以取得事半功倍的效果。

健身器材单功用器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的首要功用是:它们的首要功用是:添加臂力:哑铃 握力器 多功用仰卧起坐板划船器:首要用来增强手臂力气、背阔肌和动作和谐才能。AMT体适能运动机:与其他的健身方法不同，用户能够在不同的运动形式和*零冲击体会下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长距离跑间自在变换。椭圆运转机:滑润流通的运动轨道和穿插斜度专利技术让使用者以契合生物力学的姿态训练肌肉组，增加了训练的多样性和有效性。零阻力的训练削减肌肉劳损的发作。
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