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散打之腿法
左前蹬动作要领:在预备势的基础上,右脚在左脚跟后进一步,左脚随即正直提膝向正前方蹬,身体微向后仰,*移至右腿,重庆散打培训课程,着力点在脚跟,脚尖朝上;击出时,左手自然下挥,右手护额,眼平视攻击方向;击出后,先屈收左腿,而后落地,恢复成预备势。
右前蹬动作要领:在预备势的基础上,身体稍向后仰,右腿随即正直提膝向正前方蹬,脚尖朝上;击出时,左手护额,右手自然下挥,眼平视攻击方向;击出后,先屈收右腿,而后在后方落地,恢复成预备势。
动作要求:后仰幅度不能过大、前蹬迅猛、蹬出后先屈收小腿。
左弹踢动作要领:在预备势的基础上,右脚在左脚跟后进一步,左腿随即正直提膝向前方弹出,身体微向后仰,*移至右腿,脚尖绷直,着力点在脚面;击出时,左手自然下挥,右手护额,眼平视攻击方向;击出后,先屈手左腿,而后落地,恢复成预备势。
右弹踢动作要领:在预备势的基础上,身体微向后仰,右腿正直提膝向前方弹出,*移至左腿,脚尖绷直,着力点在脚面;击出时,左手护额,右手自然下挥,眼平视攻击方向;击出后,先屈收右腿,而后在后方落地,恢复成预备势。
前扫动作要领:在预备势的基础上,身体下潜的同时,左(右)腿完全向前伸直,身体右(左)侧转,向右(左)方横扫,横扫时,脚稍贴地,脚尖绷直,*移至后脚,两手撑地,着力点在脚与小腿之间,眼平视攻击方向;击出后,起立,恢复成预备势。
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散打步法之躲闪步
躲闪步主要用于防守和躲闪等。
躲闪步动作要领:在预备势的基础上,身体向左(右)斜上一步。左躲闪步时,左脚向左前方斜移一步,后脚随即紧跟一步,同时身体向左侧转;右闪躲步时,左脚向右前方斜移一步,后脚随即紧跟一步同时身体向右侧转。
动作要求:上步快、躲闪快、侧转快。
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散打中击打沙袋的躲闪训练
躲闪训练,由于平时能有对手对练的机会比较少…所以我将梨球垂直悬挂,虽然没怎么学过梨球的使用,但我自己就用我自己的方法练习,吧友可以顺便回复我教我梨球正确的练习方法。首先快速击打,在这个过程中也可以练习肘部的灵活,梨球前后快速晃动的时候,重庆散打培训课程,假想这就是对手的直拳,用手快速的向下拍打,重庆散打培训课程,意图防守。当梨球保持快速前后晃动的时候,我做左右直拳躲闪姿势,连续晃动,一开始不熟练,我就是先撤步,然后向前上步看到梨球过来就做躲闪,再撤步…循环。当梨球前后晃动的时候,走到梨球的侧面,面对梨球它晃动的方向是左右,做摆拳躲闪姿势,散打培训,如直拳躲闪一样,撤步,上步躲闪再撤步,循环…
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